당뇨병 초기증상 및 합병증 관리방법

3대 대사성 질환의 하나인 국민병이라 불리는 당뇨는 최근 20~30대 젊은층의 발병률이 높아지는 경향도 있답니다.탄수화물 위주의 식사 습관과 각종 스트레스, 운동 부족 등이 원인이래요.당뇨병의 초기 증상은 거의 없지만 몸에 직접적인 고통을 주는 것은 아니므로 바로 인지하기 어려운 병으로 알려지고 있습니다.그래서 방심하기 쉽지만, 당뇨 합병증은 생명에 위협을 가져올 만큼 무서워서 더 관심을 가지고 경계심을 갖는 것이 중요합니다.따라서 건강검진이나 별도의 검사를 통해서 현재 혈당을 측정하고 정상보다 높을 경우에는 미리 당뇨 관리를 시작하는 것이 좋다고 합니다. 혈당을 관리하는 것은 생활습관의 전반적인 개선을 요구하기 때문에 체중감소를 비롯한 건강 전반의 개선이 동반적으로 이루어지기 때문에 건강과 미적인 관리를 위해서도 실행하는 것이 좋다고 생각합니다.아까 이야기한 것처럼, 당뇨병의 초기 증상은 거의 없다고는 해도 공통적으로 경험하는 증상이 있는데요.3여러 증세와 해서 다음, 다식, 다뇨이 그것입니다.잦은 갈증을 유발하는 다음의 증상은 오줌에서 포도당이 배출되는 당뇨병의 특성이 있어서 물을 요구하는 것입니다.물을 마셔도 계속 오줌으로 배출된 다뇨 증상이 따라오길래, 먹고 배출하는 일이 반복될 것입니다.또 식사 후에 포도당으로 분해된 탄수화물은 피로 흡수되고 혈당치를 높입니다.혈액 중 포도당은 인슐린이라는 호르몬으로 세포로 이동했다가 에너지로 소모되지 않으면 안 되는 것이 정상적인 과정이지만, 당뇨에 의해서 적절하게 혈중 포도당이 세포로 이동할 수 없게 되면 식사를 하여도 에너지로 전환되지 않고 자꾸 배가 고프고 단 음식을 찾게 된 다식 증상이 나타나는 일이 있다고 합니다.위 당뇨병의 초기 증상은 이미 혈당치가 높아진 상태에서 발생하는 경우가 많아 미리 알기 힘든 부분이 있습니다.그렇게 혈당이 높게 관리되지 않으면, 당뇨병으로 이어지고, 최종적으로는 당뇨 합병증까지 따를 수 있기 때문에 이 질환은 “침묵의 살인자”라는 별명이 있기도 합니다.혈당치가 높다는 것은 혈중 포도당 농도가 높은 것이어서 피가 끈적끈적 해서 순환에 차질을 빚어 혈관에 염증과 산화 스트레스를 유발하자 혈관과 관련된 합병증이 많습니다.대표적으로 다리가 괴사하고 절단에 이르는 당뇨병, 시력을 잃은 망막 병증, 뇌졸중, 심근 경색 등의 당뇨 합병증이 있습니다.모두 생명에 관여하는지 치명적이어서 현재의 혈당치 상태를 사전에 확인하고 관리할 필요가 있습니다.가장 일반적으로는 건강 진단에서 기본적으로 공복시 혈당치를 확인할 수 있습니다.최저 8시간 이상의 단식을 통해서 배고픔을 유지한 후에 측정하는 이 수치는 110mg/dL미만의 경우를 정상적으로 분류하고 있습니다.이보다 높은 수치라면 식사 요법과 운동에 의한 관리가 필요한 상태에서 126mg/dL이상 나오면 당뇨병이라, 생활 습관의 개선을 비롯한 의사의 진단에 따르고 적극적인 관리를 해야 한대요.식사를 한 뒤 2시간 후에 측정하는 식후 혈당치는 140mg/dL미만을 정상적으로 보고 있습니다.이보다 높으면 역시 식단과 운동 요법을 통해서 관리를 시작해야 하며 200mg/dL이상이면 당뇨병으로 분류하고 있습니다.당뇨병의 관리에서 식사 관리와 운동은 가장 중요한 부분이라고 하던데.당을 올리는 것은 탄수화물이므로, 일정 부분의 섭취를 줄일 필요하고 소화 흡수가 빠르고 혈당을 빨리 올린 단당류보다는 흡수가 늦은 다당류를 뽑아 먹는 게 좋대요.GI지수(혈당 지수가 높은 음식은 빨리 흡수되어 당 수치의 빠른 상승을 유발하며 그에 따른 인슐린 저항성이 생길 수 있으므로 가급적 GI가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.백미보다는 현미나 잡곡밥 등이 GI의 낮은 대표적인 예입니다.또 탄수화물만 단독으로 섭취하기보다는 지방, 단백질, 식이 섬유를 함께 섭취할 때, 혈당치의 상승이 천천히 열린다는 것으로 식사를 꼼꼼히 천천히 하는 습관을 갖는 것이 중요하다고 합니다.당뇨병 관리에 혈당치의 건강에 도움이 되는 건강 기능 식품을 먹는 것도 한 방법입니다.가장 대표적인 식품 의약품 안전처 인증 원료에는 바나바 잎 추출물이 있습니다.저는 현재 당뇨병의 초기 증상이 있는 약사가 개발한 뉴 트리 집사의 슈가 구원 혈당 관리 솔루션이라는 건강 기능 식품을 섭취 중입니다.5종류의 원료만을 엄선하고 함량을 높인 제품입니다만, 바나바의 잎 추출물을 비롯한 사과의 풀 털 식초, 크롬, 아연, 셀레늄이 높은 함량에서 섭취된 1개에 2개월 용량의 풍부한 제품이라 소개하겠습니다.식품 의약 품 안 전처가 공식적으로 식후 혈당 상승 억제에 도움이 된다고 인정한 바나바 잎 추출물은 동남아 지역에서 자생하는 식물에서 이 지역 사람들은 옛날부터 혈당치 조절과 비만 치료 등의 목적으로 사용되어 왔다고 합니다.여러 연구를 통해서 혈당 관리 외에도 체지방 감소, 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 항산화 효과 등이 알려지고 있습니다.슈가 구원은 바나바 잎의 핵심 성분인 코로 설 산을 최대치인 1.3mg함유하고 있습니다(하루 권장량은 0.45~1.3mg이라고 합니다).그 밖에도 당뇨 환자에게 꼭 필요한 미네랄인 크롬과 항산화를 위한 셀레늄, 정상적인 면역 기능 때문에 아연을 하루 성분 기준치 100%함유했다고 합니다.그리고 마지막으로 사과주 식초로 불리는 사과의 풀 모초이 1알에 500mg도 포함되고 있다고 해서 인상적이었습니다.풀 털과 유기산을 포함한 사과의 풀 털 식초는 보통의 식초와 달리 자연 발효하고 건강에 유익한 성분이 많다고 합니다!특히 혈당치의 건강과 다이어트에 관심 있는 분들에게 인기 있는 원료랍니다.오늘의 글에서는 당뇨병의 초기 증상과 당뇨 합병증 관리에 관한 내용을 담아 보았습니다.유익한 정보였음을 바라고, 꼭 실천하고, 맑은 혈관의 건강 조심하세요.슈가ー리리ー후바나바 잎 추출물 혈당 관리 코로 설 산 크롬바나바 혈당 관리 영양제:뉴 트리 집사[뉴 트리 지배인]당신의 영양 집사,”뉴 트리 집사”약제사와 공동 개발한 건강 식품을 소개합니다.smartstore.naver.com슈가릴리프 바나바잎추출물 혈당관리 콜로설산 크롬바나바 혈당케어 영양제: 뉴트리버틀러 [뉴트리버틀러] 당신의 영양집사, ‘뉴트리버틀러’ 약사와 공동 개발한 건강식품을 소개합니다.smartstore.naver.com이 글은 소정의 원고료를 받고 작성했습니다.