홍화씨란 잇몸이라고 불리는 홍화씨를 말합니다. 기름을 짜거나 향신료, 약용으로 사용되며 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부해 동맥경화, 골다공증 등 뼈질환 예방에 도움을 주기 때문에 음식물 및 약용으로 다양하게 사용되고 있습니다. 그러면 홍화씨를 먹는 방법과 효능은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 같이 보시죠!
홍화씨 먹는 법 홍화씨 먹는 법은 주로 볶은 홍화씨나 말린 홍화씨를 물을 끓여서 홍화씨를 차로 섭취하는 것이 좋습니다 좀 더 간단한 방법으로는 엑기스를 낮춰서 섭취하는 방법도 있습니다. 가장 대중적인 방법인 홍화씨의 차 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 건조한 홍화씨나 볶은 홍화씨를 30~40g 준비합니다.
물은 2리터 정도의 비율로 약제를 씻어 끓입니다. 물이 끓으면 약한 불로 줄이고 대략 40분~1시간 정도 끓여서 하루 3잔~4잔 정도 드시면 몸에 좋습니다.그러면 홍화의 효능은 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 함께 보시죠.
홍화종의 효능
혈관건강이 제일 먼저 혈관건강에 도움이 돼요홍화산은 고도불포화지방산인 리놀산 성분이 함유되어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 다양한 심혈관계 질환을 예방할 수 있습니다.
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피부미용, 두 번째로 피부미용 지원합니다홍화 시에는 비타민 E가 함유되어 있어 자외선으로부터 피부를 보호하고 각종 피부질환 및 트러블 예방에 도움을 줍니다. 또한 일부 연구에 따르면 비타민 E는 햇빛의 영향과 신체 세포를 손상시키고 질병에 기여하여 분자의 자유 라디칼로부터 피부를 보호해 준다고 합니다.
체중 감량 세 번째로 체중 감량에 도움이 됩니다홍화씨앗은 리놀산 성분이 체내에 지방 축적을 억제하고 지방을 분해하는 작용을 하여 다이어트에 도움을 줍니다. 홍화 씨는 따뜻한 성분을 가지고 있기 때문에 몸이 차가워지거나 손발 냉증이 있는 분은 얇고 수시로 마셔주는 것도 좋아요.
부작용/마무리 홍화씨 먹는 법과 효능에 대해 배웠습니다 홍화씨는 따뜻한 성분이므로 열이 많은 사람은 섭취를 너무 많이 하면 속쓰림이나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.또한 임산부의 경우 자궁혈류를 증가시키는 효능이 있어 유산의 위험이 있으니 유의하시기 바랍니다.그럼 오늘도 봐주셔서 감사합니다:)
